A N A H A T A K N O P P & K R O P P
YOGA
Här nedan kan du läsa om vår Yoga Online och boka dig till våra Yoga Retreat och Yoga Workshop.
A N A H A T A Y O G A
Under våra pass är det alltid fokus på att komma i kontakt med vårt andetag, eftersom vårt andetag är vår
främsta källa till livskraft och självläkning. Vårt mål är att ge er verktyg i form av andningstekniker,
yogarörelser/positioner och annat som kan ge er avslappning, hälsa och hjälpa er att skapa balans för
kropp, sinne och själ. Ordet anahata symboliserar vårt hjärtchakra och står för vikten av att öppna upp vårt
hjärta för kärlek och medkänsla, först till oss själv och därefter för andra. Vi skapar då utrymme för att
utvecklas och växa på ett sätt som inte bara gynnar oss själv utan även andra. Något som är en central roll
hos oss på Anahata Knopp & Kropp.
D E F E M E L E M E N T E N
De fem elementen är en vacker, enkel men sofistikerad yogaform i rörelse som ingår i Anahata yoga, där du renar din kropp och ditt sinne genom att skapa bättre förbindelse med de fem elementen:
jord (styrka, stabilitet), vatten (rörelse, elegans), eld (kreativitet, transformation), luft (energi, vitalitet) och Akasha/eter (sammankoppling, förbindelse, enhet).
Detta leder till att du även ökar de fem elementens egenskaper som ger dig hälsa, styrka, balans och energi.
Min lärare fick lära sig denna formen av sin lärare i norra Indien vid Himalayas berg. Med hjälp av denna
formen så läkte min lärare sig själv från två svåra olyckor där han vid den ena olyckan bröt de flesta
benen i sin kropp och läkare trodde att han aldrig skulle gå igen, men med hjälp av de fem elementen läkte
han sig själv och blev fullt frisk. Han är nu 75 år men ser ut att vara kanske 55 och han är ett levande
bevis på kraften som finns i denna yogaform när den utövas på rätt sätt.
Min egen resa med de fem elementen har tagit mig ut ur depression och mental ohälsa men även gett mig
en stor förståelse för mina tankar, känslor och min fysiska kropp. Denna förståelse har lätt till att jag
numera lever ett lyckligt liv med mycket mer kärlek, medkänsla och tolerans mot mig själv och andra.
Det är min förhoppning att så många som möjligt får ta del av denna underbara yogaform så även de kan
få dra nytta av de fördelar som den kan ge.
Gratis Yogaklasser
30 min Yogaklass - Grundläggande (Nybörjarvänlig)
Grundläggande övningar för att skapa balans och harmoni i sig själv och sitt liv
30 min Yogaklass - Ryggen (Nybörjarvänlig)
Detta är ett utdrag ifrån en av våra yogaklasser ifrån en av våra yogakurser vi har online.
90 min Frigörande Yogaklass -Rörliga höfter + avslutande meditation/stillsamhet (Nybörjarvänligt)
En full klass som är nybörjarvänlig men tänk på att det kan behövas variationer på det som görs vilket görs utifrån de behov som finns för de som är med på kurserna. Det kan krävas en variation för dig och dina unika behov, hör då isåfall av dig så löser vi det eller hoppa över den övningen.
De fem elementen (Nybörjarvänligt)
Rent fysiskt, så är detta en fantastisk, mjukgörande yogaform som är relativt lättillgänglig för de allra flesta oavsett vilken erfarenhet man har av yoga. Den är framför allt populär hos människor som har besvär med att belasta leder, svårt att ligga eller röra sig på golvet, som vill ha mer energi och som vill ha ett snällt och skonsamt sätt att träna sig på. Du har stora rörelser med mycket cirklar som öppnar upp samtidigt som du lär dig att andas djupare och större för mer energi och avslappning.