Här kommer den utlovade andningsövningen Aniloma Viloma - alternerande näsborrsandning för balans och harmoni i nervsystem och vardag.
https://youtu.be/W5qeMqvKZJo?si=xo-PpaeHd0_i-Qt7
Testa den och se vad ni tycker.
Rekommenderar alla att se hela videon vart en gång då jag går igenom övningen i början.
Vill man sen kan man hoppa direkt till själva genomförandet av övningen hittar man den vid ca 4.10 min 👍
Om ni har några frågor om övningen så skriv till mig så löser vi det!