Vad är poängen med att utmana sig på det viset? Vi gör det för att förbereda oss för meditation. Ja men varför meditation då? Vad är det för speciellt med det? Meditation är viktigt eftersom det är en nödvändighet för att kunna uppleva vårt VARANDE, vårt sanna Jag. För att göra det behöver kroppen, våra tankar och känslor, våra energier vara i balans, i harmoni och stillhet…. Utan det är det omöjligt att vara så närvarande som vi behöver för att få kontakt med livet(vårt varande) som vi ÄR. Annars fastnar vi i kroppens smärtor eller rastlöshet, sinnets negativa tankar och känslor eller energins rörelser… Vi missar Sat (sanningen, vår innersta essense),Chit (medvetenhet), Ananda (lycksalighet). Vilket betyder, vår sanna natur är medvetenhet och lycksalighet. I vår natur är vi lyckliga av att finnas till. Därför tränar vi dagligen vår fysiska kropp med asana (fysiska rörelse och positioner) Vår kropp och energier med pranayama (andningsövningar) Våra tankar och känslor genom koncentrationsövningar som leder till meditation…. I meditation tränar vi oss på att…Bara VARA och på sikt upptäcker vi vår sanna natur… Sat Chit Anananda.. En natur som vi sedan tar med oss ut i vardagslivet så vi kan leva ett på riktigt lyckligt och meningsfullt liv där vi tjänar inte bara oss själva, utan hela mänskligheten och planeten som helhet. Detta är hur vi alla lever ett lyckligt och djupt tillfredsställande liv. På lördag kl 9.30 kommer jag dela med mig av de övningar och principer som hjälpt mig fördjupa kontakten med min sanna natur. Den förberedelse som jag gör i min vardag kan verka tråkig och ansträngande, men det är detta som gjort att jag för varje år som går mår bättre och känner mig lyckligare och mer tillfredsställd med mig själv och mitt liv. Lycka är alltså inte tur utan förberedelse och förståelse. På lördag ger jag dig grunderna för det jag och Jessica själv gör så att du kan börja din resa tillbaka till dig själv… Så du kan leva det liv du är och alltid varit menad att leva!🔥 Kommentera ”kommer” så skickar jag den info du behöver för att vara med!

Idag är det valborg och jag tänkte att det kunde vara en bra dag att påminna er alla om att använda er av eldens förmåga transformera saker till er fördel. Är där något du skulle vilja lämna bakom dig? Kanske en vana som inte längre fyller en funktion som berikar ditt liv som den en gång gjort? Du har kanske växt ifrån den, eller kommit på att du vill något annat nu? Oavsett vilket så är här en övning du kan göra någon gång under dagen. 1. Skriv ner vad det är du vill lämna bakom dig, transformera till något nytt 2. Håll sedan lappen vid ditt hjärta en stund (så länge du känner du behöver) och se in i elden och känn hur det gamla löses upp och lämnar plats till något annat 3. Lägg lappen i elden och känn hur du är fri Detta är en kraftfull symbol för ditt undermedvetna som kan ha stora effekter i ditt liv om den används på rätt sätt med rätt intention. Lycka till och ha en härlig valborg! 🔥

Har du massor av listor med saker som du behöver göra lite överallt? Kanske har du listor som ibland blir klara och ibland inte men oavsett vilket så känner du nästan alltid att det finns en massa ”måsten” kvar att göra….något som gör att du sällan känner dig färdig med något och därför har svårt att slappna av förrän ”allt är klart”. Vilket säkert kan leda till att du har svårt att somna eller fortsätta sova för dina tankar maler på och du kan inte få stopp på dem. Du kanske också bara kör på och märker inte kroppens eller knoppens signaler på vila, så du kraschar efter maten, jobbet eller vad det nu är för aktiviteter du känner du ”måste” göra. (Vissa kanske du faktiskt måste göra). Såklart finns det även ett annat alternativ där du inte planerar något alls för du ska vara ”ledig” vilket slutar med att du inte får något av det du vill gjort, du fastnar i distraktioner som skrollande på telefonen lättare eller andra distraktioner som tar av din dyrbara tid och energi. Och när dagen är slut känner du fortfarande dig trött och som att du inte hunnit med någonting av det du verkligen vill, inte ens vilat upp dig. Känns det igen?😎 Det här är nog mycket vanligare än vad du tror och vi är själv skyldiga till detta då och då. Vad som funkar för oss är att: 1. Först ta reda på vart du vill, alltså skaffa klarhet över ett mål du vill uppnå. Detta ger dig riktning. 2. Sedan skapar du en långsiktig plan utifrån ditt mål. Vad kan du göra för att ta dig dit? 3. Skapa sedan ett tydligt varför till varför det är viktigt för någon annan att du tar dig dit. Alltså vem förutom dig själv som tjänar på att du når det bestämda målet. Hur kan detta målet tjäna någon annan? 4. Vem behöver du vara för att nå målet? När du gjort detta kommer du se att de mål du har satt upp tidigare kanske inte ens är viktiga längre eller så kanske de är viktigare vid ett senare skede på vägen mot ditt mål. Detta gör att det inte blir lika mycket press på dig att klara av alla målen utan bara de delmål som är viktigast just nu. Och det är oftast en stor skillnad mellan det du känner är viktigt och det som faktiskt är viktigt just nu. Vart fall om du inte gjort den här processen ovan och har klart och tydligt för dig vart du är på väg, vart du är och vad dina 1-4 nästa steg är denna veckan. Vad tyckte du om detta inlägget? Gav det dig något nytt perspektiv eller sätt att tänka på? Lämna gärna en kommentar nedan, gilla ifall du gilla och dela med någon om du känner som skulle behöva detta nya perspektivet. Med kärlek och tacksamhet, Henrik & Jessica

Det var en vis man eller kvinna som sa en gång att ditt jobb är inte klart förrän du har vilat. När vilar du efter att du utfört ett jobb, det behöver inte nödvändigtvis vis var jobbet du jobbar på utan efter träningen, när du varit på en social sammanställning eller bara efter du lagat mat. När ger du tid för dig själv och din kropp till att bearbeta det du och kroppen har varit med om? Så vad händer om vi inte gör det? Vi går så klart på högvarv hela tiden och vi har svårt för att sova och sover dåligt, vi småäter, blir irriterade, är trötta osv. Sen undrar vi varför vi alltid är det. Om du aldrig ger dig tid för att bara sätta dig/ ställa dig och bara känna/uppleva vad som händer i dig, då märker du heller inte hur mycket som händer i dig. Hur mycket du processar och jobbar med och hur du ska ta hand om det. Så nu när du läser detta så tillåt dig att vila stanna upp och bara känn/ upplev vad som händer i dig. Så stannar du där tills du känner att det börjar lugna ner sig igen och så kan du bestämma vad som är nästa sak för dig att göra. Det är inte mycket som krävs, bara att du kommer ihåg att under dagen ta pauser och bara känna och uppleva allt som händer i dig tills du känner att det lugnar ner sig och då kan du fortsätta igen. Det kan vara en minut men det kan också vara 20 min. Men ju oftare du gör det ju kortare stunder behöver du för att du bearbetar lite hela tiden. Testa!! Ge det två veckor, ställ alarmet på din mobil och när alarmet ringer gör du detta. Se vad som händer och hur du upplever att det påverkar ditt liv. Dela gärna detta med någon du vet behöver varva ner lite och berätta sen hur det gick för dig/er. Hör av dig om du har frågor 😍 Vi önskar er en underbar helg, ta hand om er och glöm inte att vila 😍

Dela med dig av dina tankar. Lägg gärna till GIF:ar, videoklipp, #hashtaggar och annat i dina inlägg och kommentarer. Kom igång genom att skriva en kommentar nedan.

Vi vill gärna lära känna dig bättre. Lägg en stund på att berätta om dig själv och säga hej till communityt i kommentarerna.

Vi vill att alla ska få ut mesta möjliga av det här communityt, så se till att läsa och följa de här riktlinjerna: • Visa respekt • Var hjälpsam • Håll inläggen relevanta för forumets ämnen • Spamma inte